训练赛打完，四个人围着录像能聊一小时。聊完感觉都懂了，第二天照样在同一个坡线被打掉。问题不在态度，在复盘没有落到动作上。
为什么复盘会失效
三个原因：讲的是「应该」，不是「怎么做」；一次讲太多，记不住；没人负责检查下一场有没有改。我们的做法是把复盘限制在三个动作内，并且指定检查人。
一次复盘只允许留下三个动作。第四个想法写进备忘，下次再议。
动作一：落点前的十秒
开局十秒内，指挥必须说完三句话：我们落哪、附近有几队、第一个圈往哪走。这三句话说完，队伍才算进入状态。
- 检查点：训练赛开局录音里是否出现这三句
- 常见问题：指挥在跳伞后才开始判断
- 改法：把航线与圈心距离写成一张固定卡片，开局直接读
动作二：交火前的位置
第一次交火前，队伍要有一个明确的站位：谁在正面、谁架高、谁看侧翼。站位不清楚，交火就变成了四个人各自为战。
- 检查点：第一次交火的死亡顺序与站位是否一致
- 常见问题：支援位跟着突击位一起冲，没人看后面
- 改法：规定支援位在交火开始后三秒内不得移动超过十米
动作三：决赛圈的退路
决赛圈最容易犯的错，是只想着往前压，没留后撤路线。我们的要求是：进圈前先说出退路，退路被堵就换方向。
- 检查点：决赛圈录像中是否出现退路确认
- 常见问题：全员压边，毒圈一缩就没有位置
- 改法：指定支援位负责报退路，每 30 秒确认一次
记录表怎么做
复盘记录表只有五列：场次、动作编号、执行人、是否完成、录像时间点。不做评分，也不写长篇总结。五列之外的内容，一律放进备注。
记录表挂在主播中心的复盘栏目，队员可以随时查看。连续三场未完成的动作，会自动进入下周训练重点。
一周节奏
- 周一至周二：日常训练，只检查上一周留下的动作
- 周三：固定复盘，确定下周三个动作
- 周四至周五：教学场次与对抗赛，验证动作
- 周六：对外对抗赛，记录真实压力下的执行情况
这个节奏执行三个月后，我们最直观的变化不是胜率，而是复盘时间从一小时压缩到二十分钟，且每次都有结论。